(资料图片仅供参考)

1、晚上，人体的钙处于较低水平。

2、如果喝一杯牛奶或者补充一点钙，会比平时吸收得更好。

3、一般晚上喝牛奶的最佳时间是睡前半小时。

4、晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠，缓解疲劳，缓解精神紧张。

5、牛奶中的蛋白质可以预防夜间缺钙引起的手足抽筋，牛奶中所含的水分可以稀释血液，预防中老年人的一些心血管意外。

本文到此结束，希望对你有所帮助。