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杨梅汁可以在饭前喝也可以在饭后喝。如果在饭前喝，它可以帮助你调节胃酸，促进食物的消化；如果在饭后喝，它可以帮助你补充水分、维生素C、维生素B1、有机酸等营养成分。无论是在餐前还是餐后都有不同的好处，因此根据个人情况选用即可。